やみつきスイチリマヨでエビマヨ風に♪アスパラもたっぷり入れて、疲労回復にもおススメです^^ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に
レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です。 【2人分の場合】 むき海老:135g 酒:大さじ1/2 片栗粉:大さじ1強 アスパラ:1束・正味90g (A)スイートチリソース・マヨネーズ:各大さじ1.5 (A)レモン汁:小さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 ごま油:工程欄に記載しています。
むき海老は流水で洗ってから、ボウルやバットに入れ、酒をまぶして5分置いたら、キッチンペーパー水気を拭く。 アスパラは根元の硬い部分を切ってから5㎝位に切る。 A スイートチリソース・マヨネーズ各大さじ3、レモン汁小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜておく。
むき海老をポリ袋に入れ、片栗粉をまぶし、ごま油大さじ2を熱したフライパンで焼く。(2人分の場合はごま油大さじ1強になります。)
両面こんがりと焼けたら一旦取り出し、ごま油を足してアスパラを炒める。
アスパラに火が通ったら、海老を戻し入れ、Aも加え、サッと合わせたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)