副菜
たこと紫蘇とみょうがのわさポン和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
香味野菜たっぷり！わさびを効かせた大人味です＾＾おつまみにおススメです！ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に。 ☆わさび...食欲増進、消化促進、殺菌解毒作用、血流促進、ストレスの緩和に ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 茹でたこ300g
- みょうが6本
- しそ10枚
- Aぽん酢・白いりごま大さじ1
- A砂糖・昆布茶又は昆布だしの素各小さじ2
- Aわさび小さじ1強
ポイント
・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【２人分の場合】 茹でたこ：150g みょうが：3本 しそ：5枚 Ⓐぽん酢・白いりごま：小さじ1.5 Ⓐ砂糖・昆布茶又は昆布だしの素：各小さじ1 Ⓐわさび：小さじ1/2強
レシピID：442426
更新日：2022/08/06
投稿日：2022/08/06
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