レンジで本格！オイスターチャーシュー
投稿日2023/09/13
更新日2023/09/13
調理時間30分
レンジでお手軽！簡単！でも味は本格派！！オイスターソースのコクとはちみつの濃厚な甘味が効いた本格チャーシューです＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防 ☆はちみつ...咳やのどの痛みに、便秘に、胃痛腹痛に、肌の乾燥に、解毒作用
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 豚肩ロースブロック肉約280gのものを2本
- Aオイスターソース・はちみつ各大さじ3
- A味噌大さじ1
- Aにんにくすりおろし大さじ1
- A塩・こしょう少々
- 白いりごまお好みで
作り方
ポイント
【２人分の場合】 豚肩ロースブロック肉：約280g (A)オイスターソース・はちみつ：各大さじ1と1/2 (A)味噌：大さじ1/2 (A)にんにくすりおろし：小さじ1と1/2 (A)塩・こしょう：少々 白いりごま：お好みで
- 1
耐熱ボウルに豚肩ロースブロック肉をいれ、フォークで全体に数か所刺す。
- 2
A オイスターソース・はちみつ各大さじ3、味噌大さじ1、にんにくすりおろし大さじ1、塩・こしょう少々を全体に馴染ませ、ラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。
- 3
一旦取り出してお肉の上下を返してから再度ラップをかけ、電子レンジ600wで5分(2人分の場合は3分)加熱する。
- 4
一旦取り出してお肉の上下を返してから再度ラップをかけ、電子レンジ600wで3分(2人分の場合は1分50秒)加熱し、そのまま10分置いたら出来上がり！
- 5
スライスして器に盛り、煮汁を適量かけ、お好みで白いりごまを振る。
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質問
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関連キーワード
「豚肉」の基礎
- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
