主菜

レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大き目のレタスを丸っと1玉使って♪ご飯のすすむおかずです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • レタス
    大1玉・正味500g
  • 豚バラ薄切り肉
    340g
  • 塩・こしょう
    少々
  • A
    ぽん酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    レタスはざく切りにする。 豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程1
  • 2

    A ぽん酢大さじ3、砂糖小さじ4、片栗粉小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜる。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し豚バラ薄切り肉を入れて強めの中火~強火(2人分の場合は中火)で塩・こしょうを振って炒める。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程3
  • 4

    火が通ったらレタスを加えて炒める。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程4
  • 5

    少ししんなりしたらAを再度混ぜてから加え、 手早く炒め合わせ、味をみて足りない場合は塩(分量外)少々で調えて出来上がり。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    レタス1玉!豚バラレタスの旨ぽん炒めの工程6

ポイント

【2人分の場合】 レタス:大1/2玉・正味250g 豚バラ薄切り肉:170g 塩・こしょう:少々 (A)ぽん酢:大さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ2 (A)片栗粉:小さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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