
レンジでお手軽にあと一品!おかかとごまの風味がたっぷりなマヨ和えは青菜が苦手なお子様も食べやすいです^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用
小松菜は根元を切り、5㎝位に切って耐熱ボウルに入れてラップをかけて電子レンジ600wで6分(2人分の場合は3分30秒)加熱する。

冷水にさらして水気を絞り、更に重ねたキッチンペーパーで包んで絞る。

A マヨネーズ大さじ4、かつお節大1パック(約4g)、すりごま・醤油・砂糖各大さじ1を和えたら出来あがり!

器に盛りお好みで白いりごまを振る。

★2人分の場合★ 小松菜:1袋(正味220g) (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)かつお節:小1パック(約2g) (A)すりごま・醤油・砂糖:各小さじ1と1/2 白いりごま:お好みで
レシピID:507208
更新日:2025/07/20
投稿日:2025/07/20

2026/04/28 07:02


2025/08/01 07:38
