
少ない煮汁で煮込んだチゲの様なおかずです。旨辛味がご飯にぴったり! 韓国語のひたひたの水でぐつぐつ煮る音、チャグルチャグルからきている名前の料理です。 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善 ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に
玉ねぎは繊維に沿って5㎜の薄切りに、しいたけは軸を切って5㎜の薄切りに、えのきは石づきを切って3等分に切ってほぐす。豚バラ薄切り肉は4㎝幅に切る。

鍋にごま油を熱して長ねぎのみじん切りを炒め、ねぎの香りが立ってきたら豚肉も加えて炒める。

豚肉の火が通ったら弱火にして粉唐辛子も加えて軽く炒める。

更に玉ねぎ、にんにくも加えて炒める。

油がまわったら、A 水300㏄、にんにくみじん切り大さじ1強、コチュジャン大さじ1、きび砂糖(砂糖)各小さじ2、オイスターソース大さじ1/2、ダシダ小さじ1を加えて強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして玉ねぎに火を通す。

しいたけ、えのきも加える。

しんなりしたら絹ごし豆腐をスプーンですくい入れるか手で割り入れ、約2~3分火を通す。

1人分のフライパンや鍋に盛り、卵を落として軽く温めたら出来上がり!お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。

・きのこはお好みのきのこでどうぞ♪
レシピID:511698
更新日:2025/10/05
投稿日:2025/10/04

2025/10/09 13:12
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