主食
【栄養満点】究極のたまごかけごはん
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物63.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質17.5g
- 糖質58.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「たまごかけごはん」って美味しいですよね♩ 朝からしっかり栄養を摂りたいときによく作るお気に入りのたまごかけごはんアレンジです。 さっと簡単に作れる栄養満点メニューですね。
作り方
下準備
ブロッコリーとオクラは茹で、ブロッコリーは細かく刻み、オクラは小さく切る。- 1
ボウルにひきわり納豆、付属のタレ、ブロッコリー、オクラ、すりごまを入れしっかり混ぜる。
- 2
ごはんの上に工程1で混ぜたものをのせ、卵黄をのせる。お好みで醤油をかける。
