主食

甘辛肉汁が絡む!冷やし肉うどん

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛いタレと冷たいうどんの相性が抜群の一品。具材を作って冷凍しておけば、更に簡単に作ることができておすすめです。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 牛薄切り肉
    120g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 適量
  • 大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • はちみつ
    大さじ1/2
  • だし汁
    50ml
  • 砂糖
    小さじ2
  • めんつゆ
    お好みの量
  • 青ネギ
    お好みの量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをくし切りにする。

    甘辛肉汁が絡む!冷やし肉うどんの下準備
  • 1

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら牛薄切り肉を加え、炒める。

    甘辛肉汁が絡む!冷やし肉うどんの工程1
  • 2

    砂糖を加え全体を炒めて、だし汁、酒、醤油、みりん、はちみつを加えて全体を混ぜる。3分程度煮込む。

    甘辛肉汁が絡む!冷やし肉うどんの工程2
  • 3

    冷凍うどんを袋の表記通り解凍し、冷やす。器に盛り、具材をのせ、めんつゆをかけ、青ネギをのせる。

    甘辛肉汁が絡む!冷やし肉うどんの工程3

ポイント

お好みで温泉たまごや卵黄をのせて食べるのもおすすめです。

作ってみた!

質問

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