副菜

【かいわれ豆腐の塩だれ温ナムル】3分で完成✩あたたかい副菜♪

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【3分で完成❣️あたたかいお豆腐の副菜🥢】 お豆腐をレンジでチン❣️ ごま油とにんにく風味のナムルだれを かいわれと一緒に絡ませて完成✨ あと1品や、ちょっとしたおつまみに👌✨ すぐできるのが嬉しいですよ◎ お豆腐は温めずに 冷たいままでも作れますよ(^^)🥢

材料1人分

  • 絹豆腐
    1/2丁(150g)
  • かいわれ
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    塩、醤油、にんにくチューブ
    各少々

作り方

  • 1

    絹豆腐は耐熱容器に入れ崩す。レンジ600Wで1分半加熱し、水分を捨てる。

    【かいわれ豆腐の塩だれ温ナムル】3分で完成✩あたたかい副菜♪の工程1
  • 2

    かいわれを散らし、合わせたA ごま油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩、醤油、にんにくチューブ各少々をかけ優しく混ぜ黒胡椒(分量外)をふる。

    【かいわれ豆腐の塩だれ温ナムル】3分で完成✩あたたかい副菜♪の工程2

ポイント

★レンジの際のラップは不要です。 ★豆腐からの水分が出ますが、濃いめの味付けなので丁度良くなります

作ってみた!

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