主食

【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【グラタン風☆お豆腐でヘルシー♪たっぷり満足チーズリゾット🧀】 お豆腐を加えてヘルシーなリゾットに チーズをかけてトースターでチン♪ ほうれん草はレンジで簡単に🥬✨ 栄養もとれて豆腐を混ぜてるので カロリーオフも嬉しい🙈❣️ とろ〜りチーズで満足感もたっぷりな こんがりグラタン風チーズリゾットです🧀♪

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋(100g)
  • ベーコン
    4枚
  • ピザ用チーズ
    適量
  • A
    ご飯
    150g
  • A
    絹豆腐
    1/2丁(150g)
  • A
    牛乳
    150ml
  • A
    ピザ用チーズ
    20g
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1と1/2
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ほうれん草は4cm長さに切り、耐熱容器に入れて軽くラップをかけレンジ600Wで1分半加熱し水にさらして冷まし絞る。 ベーコンは短冊切りにする。

    【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風の工程1
  • 2

    フライパンにバター適量(分量外)を中火で熱し、ベーコンを炒める。

    【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風の工程2
  • 3

    A ご飯150g、絹豆腐1/2丁(150g)、牛乳150ml、ピザ用チーズ20g、コンソメ顆粒小さじ1と1/2、塩胡椒適量を入れて豆腐を崩しながら混ぜ、ほうれん草を入れる。

    【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風の工程3
  • 4

    耐熱皿に入れピザ用チーズを乗せてトースターでこんがり焼く。

    【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風の工程4

ポイント

★トースター加熱目安5~15分程度◎チーズが溶けたらOKです♪

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/06/02 21:35

    しめじと余っていたコーンも少し足しました🍄🌽 お豆腐潰しすぎてソース化しましたが、なめらか食感であっさりいただけました! チーズもベーコンも入るので塩味もしっかり、ごはんINでお腹いっぱいになりました🥰 とっても美味しかったです😋 (チョロリスさーん🐿私も作りましたよ✨)
    milkの作ってみた!投稿(【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風)
  • チョロリス
    チョロリス

    2025/05/18 09:06

    リピです🐿️☺️🌹♥️ 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 手軽に出来てヘルシー最高に美味しい有難いレシピです🐿️☺️💖 優しいお味で心までほっこりしました🐿️☺️💓 家族も大好き😍なレシピです🐿️☺️💓 cotoさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風)
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/12/15 09:26

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💝 手軽に出来てとてもヘルシーです🐿️😊💕 最高に美味しかったです🐿️😊💕 又、リピしたいです🐿️😊♥️ cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈🐣🌲✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風)
  • miu
    miu

    2024/11/10 19:57

    ヘルシーでコクがあり、やさしいお味でとっても美味しかったです♫
  • よーこ
    よーこ

    2024/03/19 21:35

    リゾットを焼く?ドリアになるのか…? 食べた感想としてはドリアでした。しかも豆腐が入ってるので軽めの。そしておいしいです。軽く済ませたい日にピッタリです。
    よーこの作ってみた!投稿(【ほうれん草とベーコンのお豆腐リゾット】ヘルシー☆グラタン風)

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