副菜
【お野菜たっぷりチーズガレット】栄養♪旨み♪健康おやつに☆
10分
- エネルギー230kcal
- 炭水化物18.6g
- 脂質13.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【お野菜たっぷり☆栄養だらけ❣️おつまみに♪おやつに♪🧀】 いつもはお野菜1~2つを使って作る チーズガレットなのですが今回は 4つのお野菜とベーコンを使って♪ 栄養も旨みもたっぷりなガレット を作りました\( ¨̮ )/\( ¨̮ )/🧀 栄養だらけです🙈 子どもの健康おやつにもぴったり ですよ👦🍴𓈒𓂂𓏸
作り方
- 1
かぼちゃ､れんこん､玉ねぎ､ブロッコリー､ハーフベーコンはそれぞれ細かく切る。
- 2
ポリ袋に入れA ピザ用チーズ40g、片栗粉大さじ3、塩こしょう少々、水大さじ1を混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)を中火で熱し②を入れる。
- 4
蓋をして弱火で両面こんがり焼く。(片面3分程度)
ポイント
★返す時に崩れやすいのでできるだけ小さめにまとめて形を整えておくと良いです。 ★フライパンは20cmを使用◎
レシピID：430037
更新日：2022/01/26
投稿日：2022/01/26
作ってみた！
3y2024/12/20 21:35
野菜がたっぷり摂れるのに男性も好きな味で、夫も喜んでバクバク食べてくれました。細かく刻むのだけ頑張ればあとは簡単なので、また作りたいです！
6831182023/04/06 20:39
夫に好評でもう何回も作っています。 人参、小松菜、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーなど、どの野菜を組み合わせても美味しく作ることができて本当にお気に入りです。野菜たっぷり取れるのが嬉しい！ 我が家は、ソース・マヨ・鰹節・青のりかけてお好み焼き風で食べるのにハマっています。めちゃくちゃ美味しいです😍- 842550
2023/01/22 21:06
かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、キャベツで作りました。 パセリ振ってしょうゆ垂らして食べました。 野菜いっぱい摂れて残り物消化できてとってもよかった〜！また作ります。
とーるじーじ2022/11/29 18:27
作って見ました。 材料は、有り合わせの物で作りましたが嫁さんからも高評価をえられました。 なかなか焼き色が付かず焼き時間を延ばしましたがレシピのような良い焼き色までには出来ませんでした。ちょっと弱火過ぎたかもしれません。
