主食
【ひき肉と白菜のあんかけごはん】10分で完成！レンジで楽々♪
10分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物48.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質45.6g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を切ったら調味料と合わせて あとはレンジにおまかせ！✨ とにかく簡単にお作りいただける あんかけご飯です🍚🥢 お肉､お野菜､卵と1品でバランス良く とれて､簡単だけど栄養面もばっちり✨️ 忙しい日にも楽々ごはんです♪ ぜひお試しください(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料2人分
- 豚ひき肉130g
- 白菜200g
- 人参1/4本
- うずらの卵6個(水煮)
- 片栗粉大さじ1
- ごま油小さじ2
- ご飯適量
- A水180ml
- Aオイスターソース大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ2
- A醤油小さじ1
作り方
- 1
人参は細切り、白菜は1~2cm幅に切る。
- 2
耐熱ボウルにA 水180ml、オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1を合わせ､野菜､豚ひき肉の順で入れ軽くラップをしてレンジ600Wで8分加熱する。
- 3
同量の水で溶いた片栗粉を加え混ぜ合わせる。
- 4
再度ラップをして1分加熱し､ごま油､うずらの卵を加え､ご飯を入れた器に盛る。
作ってみた！
みっさキッチン2026/02/01 16:39
家にある材料でパパッとできて美味しかったです✨
あーちゃん·͜· ♡2025/12/15 17:49
簡単レシピ💜 美味し過ぎます😍 うずらの卵は自分で茹でたのを使用👀 丼にせず ひとつの主菜おかずとして作りました😊 レンジを使う事によって 無駄な洗い物も少なく ズボラな私にはピッタリ✨ 美味しくって簡単でリピ確定です💚 coto様 いつも美味しいレシピ ありがとうございます❤️❤️
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