副菜
【ゴーヤのツナサラダ】疲労回復♪免疫力アップに♪
投稿日2024/07/24
更新日2024/07/24
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
ツナの旨みとさっぱり味付けで パクパクと食べれちゃう ゴーヤのツナサラダです(^^) ゴーヤの下処理をしっかりすれば 苦味が取れてとっても食べやすくなりますよ♪ 疲労回復や免疫力アップ、夏バテ予防に ぜひお試しください(^^)︎👍🏻 ̖́-🌈
材料2人分
- ゴーヤ1/2本(150g)
- ツナ1缶(70g)
- Aポン酢、麺つゆ、ごま油各小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
作り方
質問
作ってみた!
かおちゃん2024/10/08 18:03
ゴーヤの苦味が心地よく、ツナの旨味とも良く合って美味しかったです💯
ありみ2024/09/13 09:31
すごく、おいしかったです♡。リピして、作りました♡。ゴーヤが、お父さんのお野菜です♡。
さら2024/09/09 22:20
ゴーヤの下処理で苦味がちょうどよくなって、食べやすくて美味しかったです！😋 さっぱりしてて夏にいいレシピでした。🌟
10648852024/09/02 19:58
もともとゴーヤは好きなのですが、これは食べやすい！ 簡単なのに美味しいです。
7078072024/08/27 18:46
味付けちょうどいいですね。とても美味しかった‼︎
「サラダ」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ゴーヤ」の基礎
- Artist
coto
料理家
- 調理師
- 食育インストラクター
食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
