主菜

夏にぴったり!【手羽中の塩ハーブ唐揚げ】爽やかレモンの香り♪

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下味に漬ける時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

乾燥ハーブを衣に加えてさくっと♪カリッと♪ 香ばしい揚げ焼きにしました。 にんにく&塩ベースの下味にレモンの皮を 加えてレモンの香りもプラス♪ 暑い夏にぴったりの爽やかで香ばしい 手羽中の唐揚げです。

材料4人分

  • 手羽中
    30本
  • A
    こしょう
    小さじ1/4
  • A
    小さじ2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    2片
  • A
    酒、レモン果汁
    大さじ1
  • A
    レモンの皮(すりおろし)
    1/2個分
  • B
    乾燥パセリ、乾燥オレガノ
    小さじ2
  • B
    強力粉
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ3

作り方

  • 1

    ポリ袋に手羽中とA こしょう小さじ1/4、塩小さじ2、にんにく(すりおろし)2片、酒、レモン果汁大さじ1、レモンの皮(すりおろし)1/2個分を入れ、よくもみこみ10分程度置く。

    夏にぴったり!【手羽中の塩ハーブ唐揚げ】爽やかレモンの香り♪の工程1
  • 2

    ボウルに1の手羽中を入れてB 乾燥パセリ、乾燥オレガノ小さじ2、強力粉大さじ3、片栗粉大さじ3を加えるて粉を全体をまぶす。 ※新しいポリ袋を使って振って粉をまぶしても良いです。

    夏にぴったり!【手羽中の塩ハーブ唐揚げ】爽やかレモンの香り♪の工程2
  • 3

    フライパンに手羽中が半分隠れる程度の油を中弱火~中火で熱して両面を色よく揚げ焼きにする。 中まで火が通ったらフライパンから取り出して油を切っておく。

    夏にぴったり!【手羽中の塩ハーブ唐揚げ】爽やかレモンの香り♪の工程3

ポイント

■乾燥ハーブはお持ちのハーブ(バジルやローズマリーでも)で🆗です。  ミックスせずに1種類だけでも。 ■レモンは国産を使用しました。 海外製は防カビ剤等使用されていることもあるので、レモンの皮をすりおろす際には国産をおすすめします。

作ってみた!

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