副菜

【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すっかり夜は寒くなっておでんとかも食卓に並び始めませんか!? そんな時ふと冷蔵庫を見ると入れてないおかずが余っていることも多いかと思います。 今回はそんな時にもしこんにゃくとちくわがあったときに作りたいレシピです。 お弁当のおかずにもおすすめなのでぜひ作ってみてください。

材料2人分

  • こんにゃく
    1枚
  • ちくわ
    5本
  • サラダ油
    適量
  • 鰹節
    1パック(4.5g)
  • ごま
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    こんにゃくを40度で洗い、スプーンで一口大に切る。

    【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和えの工程1
  • 2

    ちくわを3等分に切る。

    【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和えの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を混ぜる。

    【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和えの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をしき、1、2をさっと炒める。3を入れ、水分がほぼ飛ぶまで煮詰める

    【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和えの工程4
  • 5

    火を止めて鰹節とごまを入れ、和える

    【おでんの残り物で1品!!】ちくわと蒟蒻のおかか和えの工程5

ポイント

・ちくわは少し大きめに切っています。お子さんがいらっしゃる方は4等分でも大丈夫ですよ。

作ってみた!

質問

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