副菜
【ちくわときゅうりのおかか和え】5分で美味しいスピード副菜◎
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちくわときゅうりを切って和えるだけの 簡単スピード副菜です(^^)︎👍🏻 ̖́- かつお節や塩こんぶ､ちくわの 旨み食材がたっぷりなので 味付けはシンプルでも とっても美味しいですよ♡
作り方
- 1
きゅうりは薄切りにして塩ひとつまみをふり5分置いて絞る。 ちくわは斜め切りにする。
- 2
ボウルに①､A かつお節1袋(2.5g)、塩こんぶひとつまみ、白ごま小さじ2、醤油、砂糖各小さじ1/2を加え混ぜ合わせる。
作ってみた！
万福2026/06/04 11:14
ユーザー友のゆきまるさん、よっこさん、ふうかさんも美味しそうな投稿されていました😊💕 材料が揃っていたので作りました🍳 塩昆布の旨みがあってとても美味しかったです😋🥢 味見が止まりませんでした😅 cotoさん美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
ゆきまる🐬🫧2026/04/13 19:03
【ちくわときゅうりのおかか和え】ユーザー友のよっこさん🍀、ふうかさん🌼も美味しそうな投稿されていました〜☺️💕今回、ちくわ５本、きゅうり３本で作りました〜☺️💕よっこさん🍀、ふうかさん🌼美味しさの共有嬉しいです☺️💕cotoさん、簡単に作れる一品レシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・ちくわ→5本 ・きゅうり→3本 【調味料】 ・鰹節→2袋 ・塩昆布→2つまみ ・醤油→小3 ・砂糖→小3 ・炒りごま→個別にふる
ふうか2026/04/09 15:40
きゅうり、ちくわ、塩昆布があればすぐ作れちゃう😊 かつお節、塩昆布などの旨味が混ざり合ってとっても美味しかったです☺️ ユーザー友のよっこさんも作られてます✌️ cotoさん素敵なレシピをありがとうございます😊
12490872025/05/14 18:50
美味しかったです！
よっこ2025/05/13 19:36
ユーザー友のコスモスさんが美味しそうにリピ🔁していて食べたくて作りました🎵 メッチャ美味しくてパクパク😋箸が止まりません🤭 和えるだけでパッとできるので､あと１品に助かります🤗 コスモスさん､素敵な投稿有り難う御座います🍀 cotoさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
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