主菜
【豆腐に変えれば大体ヘルシー!!】豆腐の明太チーズ焼き
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は豆腐のチーズ焼きです。 皆さん大好き明太マヨ味にしてみました。
作り方
- 1
豆腐をリードペーパーでくるみ600W2分で加熱。
- 2
明太子の中身を出し、マヨネーズ、味の素を袋で混ぜる。
- 3
耐熱容器に一口大に切った1、ピザ用チーズ、袋の一部を切り2を入れる。その後グリルで3分加熱する。
- 4
こしょうとパセリをかける。
