主食
冷凍のまま炊飯器でOK！鯖の炊き込みご飯
5分
炊飯時間を除く- エネルギー358kcal
- 炭水化物59.2g
- 脂質5.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質58.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍のままポンと入れるだけでOKな、超時短の炊き込みご飯🍚 子ども（1歳・3歳・5歳）も爆食いしてくれて、旦那にも好評でした🥹✨ おこげも最高で、炊飯器におまかせするだけだから忙しい日にもぴったり。 冷凍鯖があれば、ストックごはんとしても万能です🙌
作り方
- 1
米を洗って炊飯器の内釜にA 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、白だし大さじ1を加える。
- 2
水を2合の目盛りまで入れ、冷凍無塩鯖をそのままのせて炊飯スタートする。
- 3
炊き上がったら鯖をほぐしながら全体を混ぜる。
- 4
器に盛り付け、青ネギや大葉をお好みでのせたら完成。
ポイント
•冷凍鯖は「骨抜き・無塩タイプ」がおすすめ。子どもにも安心して出せます。 •青ねぎの代わりに生姜や白ごまを加えても風味アップ！
レシピID：513187
更新日：2025/10/28
投稿日：2025/10/28
作ってみた！
まゆの2025/10/29 12:16
骨抜き冷凍サバのストックがあったので、早速 作りました❣️ 調味料と一緒に、生姜の千切りも入れて臭み避け☝ ́͏̖- 簡単で、サバが ふっくら✨とっても美味しかったです(๑>ڡ<๑)🍴💕 主人には、おコゲのご馳走を♥♥♥ (๑°ㅁ°๑)‼✧白ゴマ振れば良かった💡 ̖́-
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