主食
電子レンジで簡単！とろ〜り明太子くりーむうどん
5分
- 総費用300円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー485kcal
- 炭水化物70.4g
- 脂質12.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質68.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで簡単調理！ とろ〜り濃厚な明太クリームがうどんに絡んでとても美味しいです。調理時間も短く、電子レンジだけで完成するので手間要らず♡ 買い物に行かなくてもお家にある材料で作れるので、ランチにピッタリ！ぜひぜひお試し下さい！
作り方
下準備
明太子を半分に切る。半分に切った明太子の片方を薄皮を取り除き、耐熱容器に入れる。A 無調整豆乳100ml、白だし小さじ2、片栗粉小さじ1を加えよく混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
- 1
一旦取り出してよく混ぜ合わせ、再度600Wの電子レンジで30秒加熱しよく混ぜ合わせる。
- 2
耐熱容器に冷凍うどんを乗せて、袋の記載通りに電子レンジで加熱する。
- 3
1に加熱したうどんを加えてよく混ぜ合わせる。
- 4
残りの明太子、卵黄、青ネギ（小口切り）、刻み海苔を乗せる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/21 13:37
とろ〜り明太子くりーむうどん🤍🩷🥚💚🩶🍲💫✨ レンチンだけでちゃちゃっと出来ちゃう〜､忙しい朝にピッタリやった〜💜🥳💫✨✨ 豆乳🤍のまろやかさに､白だし🤍の深みと､片栗粉🤍でとろみ🧡がついて､プチプチ明太子🩷と､とろっと卵黄🥚に､ネギ💚と、刻み海苔🩶で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ chiiさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
