主菜

豚ひれ肉とゆり根のオーブン焼き

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひれ肉のうま味を吸ったゆり根が美味しい♪

材料4人分

  • 豚ひれ肉
    350g
  • 適宜
  • 粗引き黒こしょう
    適宜
  • ローズマリー
    4枝
  • サラダ油
    小さじ2
  • ゆり根
    3個
  • ミニトマト(へたをのぞく)
    8個
  • ブロッコリー(軽く塩ゆでする)
    1/2株

作り方

  • 下準備
    オーブンを190度に予熱する。

  • 1

    豚ひれ肉に塩、粗引き黒こしょう、ローズマリー、サラダ油をまぶし、熱したフライパンで表面に焼き色を付ける。

  • 2

    ゆり根はりん片を外側からはがしきれいに洗ったら水気を拭く。

  • 3

    耐熱皿に、2を敷き軽く塩をふりその上に1とミニトマト(へたをのぞく)、ブロッコリー(軽く塩ゆでする)をのせ、190度に予熱したオーブンで20分~25分焼く。

ポイント

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作ってみた!

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