副菜

空芯菜と干しえびの炒めもの

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を準備したらあっという間い出来上がるスピード料理。 干し海老の旨味を活かしてシンプルな味付けで。

材料2人分

  • 空芯菜
    1束
  • 干しえび
    大さじ2(10g)
  • にんにく
    1片
  • 小さじ1
  • 熱湯
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • ナンプラー
    小さじ1/2~

作り方

  • 下準備
    熱湯に干しえびを入れて戻し、粗く刻む。 戻し汁は取って置く。 (ごめんなさい一束の重量をはかり忘れてしまって。画像を参考になさってくださいね^^)

    空芯菜と干しえびの炒めものの下準備
  • 1

    空芯菜は4㎝長さ、にんにくはみじん切りにする。

    空芯菜と干しえびの炒めものの工程1
  • 2

    フライパンにごま油とにんにくを入れて弱火でじっくりと香りが出るまで炒める。

    空芯菜と干しえびの炒めものの工程2
  • 3

    空芯菜、干しえび、干しえびの戻し汁、酒を加えて炒め煮しナンプラーで味をととのえ器に盛る。

    空芯菜と干しえびの炒めものの工程3

ポイント

材料をきちんと用意して一気に仕上げます。 ナンプラーがなければ塩だけ、またはオイスターソースなどでも美味しく出来ます。

作ってみた!

質問

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