副菜

止まらない‼︎簡単めちゃうま♡オクラの焼き浸し

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラだけでご飯にもお酒にも合う一品の完成‼︎ いくらでもいけちゃうので オクラは2パックで作っています♡

材料3人分

  • オクラ
    2パック
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 胡麻
    小さじ1
  • 唐辛子
    少々
  • 生姜
    1片(すりおろし)
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 下準備
    オクラは塩少々で板ずりする。 ガクをとり斜め切りにする。 耐熱容器にA 醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1/2、酢小さじ1を入れて600w 1分加熱しておく。

    止まらない‼︎簡単めちゃうま♡オクラの焼き浸しの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて火をつける。オクラをさっと焼く。

  • 2

    ボウルにA 醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1/2、酢小さじ1、唐辛子、生姜、胡麻、ごま油を入れて混ぜ合わせ①を入れて混ぜたら10分以上冷蔵庫で漬け込む。

ポイント

オクラは斜め切りすることで 中にもしっかり味が入ります^ ^

作ってみた!

  • しろくま
    しろくま

    2025/06/22 17:28

    簡単で美味しかったです!夏にリピートしようと思います。
  • 1248650
    1248650

    2025/06/06 20:15

    冷蔵庫で漬け込んで冷たくて美味しく裏切らない味に仕上がりました👏
    1248650の作ってみた!投稿(止まらない‼︎簡単めちゃうま♡オクラの焼き浸し)

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