主食

【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物80.4g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質78.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き鳥と親子丼両方楽しめる丼ぶり。シンプルなのに、じんわり美味しい! タレはオイスターソースが入ったひと味違うおいしさ。 鶏もも肉、たまごは高たんぱくな食材。育ち盛りのお子様にも、休日ランチにもおすすめ!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g(唐揚げ用)
  • 2個
  • ごはん
    適量
  • 小ねぎ
    2本
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    200ml
  • B
    みりん
    大さじ4
  • B
    オイスターソース
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 一味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    ・小ねぎは小口切りにする。 ・卵を溶く。 ・鶏もも肉が1枚の場合は一口大に切る。

  • 1

    ・油をひかずに鶏もも肉に塩こしょうをふって焼く。両面に焼き目をつけ、蓋をして弱火で火が通るまで蒸す。

    【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼の工程1
  • 2

    ①の肉を取り出し、A 玉ねぎ1/4個、めんつゆ大さじ1、水200mlを入れて煮立たせる。玉ねぎが少し柔らかくなるまで煮る。

    【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼の工程2
  • 3

    溶き卵を流し入れ、煮立てながらゆっくりと混ぜて半熟状になれば火を止める。

    【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼の工程3
  • 4

    フライパンにB みりん大さじ4、オイスターソース大さじ2、しょうゆ大さじ1を入れ、とろみが出るまで弱火~中火で加熱する。

    【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼の工程4
  • 5

    器にごはん、焼き鳥、③のたまごをのせる。④のタレを焼き鳥に回しかけ一味唐辛子と小葱をトッピングする。

    【フライパン一つ・タレまで美味しい!】やきとり親子丼の工程5

ポイント

たまごは半熟状になったら火を止めます。このポイントで簡単にふわふわに仕上がります!

作ってみた!

  • 809789
    809789

    2024/12/15 20:42

    すごくおいしいです!既にリピートしてます。鶏もも肉2枚600g近くで作ったので、適当につゆだくにアレンジしました。卵なし希望の家族用に、1人分取り分け卵を投入しないバージョンを一つ→結果、美味しいと言っていましたので、卵なしでもいけましたぁ。家族で同じの食べれる方がよいので、よかったです♪

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