主菜

山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】

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鮭を漬け込む時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

北海道の郷土料理では有名な鶏のザンギ。 実は鮭もあります! 鮭は揚げると甘味が増して、かなりジューシー。 ごはんにも、おつまみにも合うのであっという間になくなります。 甘口タイプの鮭なので、調味料も少なめで済みます。 山椒をかけて大人風のアレンジがおすすめです! 鮭は低脂質&高たんぱく食材。抗酸化成分も豊富で、アスタキサンチン・ビタミンE等が含まれる優秀な食材。 骨を作るビタミンDは積極的にとりたい栄養素です。

材料2人分

  • 銀鮭(甘口)
    2切れ
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    少々
  • A
    しょうゆ・酒・みりん
    各大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適量
  • 粉山椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ・鮭切り身(甘口)を一口大に切り、ポリ袋に入れる。

    山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】の下準備
  • 1

    銀鮭(甘口)・A おろししょうが小さじ1/2、おろしにんにく少々、しょうゆ・酒・みりん各大さじ1/2を軽くもんで10分漬け込む。 ※もみ込みすぎると鮭の身が崩れてしまうのでご注意下さい。

    山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】の工程1
  • 2

    ①に片栗粉を入れて全体に混ざるようにもむ。

  • 3

    フライパンにサラダ油を1cm程度敷き、170℃で皮目から揚げ焼きにする。片面3分~こんがりと焼き目がついたらひっくり返す。

    山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】の工程3
  • 4

    器に盛り、鮭に粉山椒をふる。お好みで葉野菜やレモンを添える。

    山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】の工程4

ポイント

・鮭の身崩れを防ぐため、もみ込み過ぎないようにご注意下さい。 ・しっかり揚げると皮目がパリッとして美味しく召し上がれます。 ・食べる際は骨にご注意ください。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2024/04/11 21:16

    また食べたくなり、リピートしました😋🍽️山椒がけ最高です♪娘も喜んで食べてました〜♪また作ります😊美味しいレシピ、ありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】)
  • M*P
    M*P

    2024/03/06 19:38

    鶏肉ザンギも美味しいですが、生鮭をお安く購入出来たので久しぶりに作ってみました♪鮭のザンギ最高です!山椒がけいいですね☆娘からも大好評で、また作ります☆美味しいレシピをありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(山椒香る鮭のザンギ【ジューシーでめちゃ旨!】)

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