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    もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】

    もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】
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    • 投稿日2021/10/12

    • 更新日2021/10/12

    • 調理時間10分

    もちもちかぼちゃ餅♡ 片栗粉を多めに使うかぼちゃ餅ですが サイリウムを使用し、超ヘルシーに 仕上げました♪ 甘いかぼちゃ餅にクリームチーズが とっても合います♡ (無くても美味しいです 笑) オートミールなので、栄養面も◎ 朝食やおやつにも♪ もちもち好きにはたまりません！

    材料（４個分）

    • オートミール
      30g(クイックオーツ使用)
    • 水
      60g
    • かぼちゃ
      100g(皮つき)
    • ラカント
      10g(他の砂糖でも可)
    • 片栗粉
      5g
    • サイリウム
      3g
    • クリームチーズ
      適量(お好みで)
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ＊冷めてしまったら、レンジで 　温めればもちもち復活です♪

    • 1

      ボウルにオートミール→水→小さく切ったかぼちゃの順に入れ、ふんわりラップをし、レンジ600wで３分加熱する。

      もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】の工程1
    • 2

      取り出したら、フォークなどでかぼちゃをつぶしながら、全体を混ぜ、ラカント、片栗粉、サイリウムを入れ、まとまるまで混ぜる。

      もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】の工程2
    • 3

      生地を４等分にし、サランラップにのせたら、クリームチーズを包みこみ、形を作る。

      もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】の工程3
    • 4

      フライパンに火をつけ、薄く油をひき、➂をそのままフライパンにうつし、弱火で焼く。

      もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】の工程4
    • 5

      片面焼けたら裏返し、いい焼き色がつくまで焼く。(召し上がる時に、お好みで塩を軽くふっても美味しいです♪)

      もっちもち♡ヘルシー！【オートミールかぼちゃ餅♡】の工程5
    レシピID

    423514

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    yuki
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    yuki

    ❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載　 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 　　他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 　動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族

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