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\ オススメポイント/ ・包丁&まな板不要でラクチン ・野菜をMOTTOのスープを使って時短 ・野菜とたんぱく質も取れて1品でも満足 野菜をMOTTO「あさりと国産野菜の濃厚クリーミーなクラムチャウダー」を使って、手軽且つ時短で作れます!
・煮詰める時は30秒に一回混ぜてください →混ぜすぎると、とろみがつくまでに時間がかかります。 ・ソースは少し味が濃いくらいがちょうどいいです。薄いと感じたら塩を少し足して調整してください。
耐熱容器にささみとみりんを入れて、ふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)で30秒加熱したら、ひっくり返して再び20秒加熱し、フォークでほぐす。
アスパラガスは皮が硬い部分をピーラーでむき、キッチンバサミで1cm幅の斜め切りにする。フライパンに野菜をMOTTO「The Clam chowder」とアスパラガス、塩を入れて中火で2分加熱する。ほぐしたささみを汁ごと加え、さらに2分煮詰める。
耐熱皿にごはん、2、ミックスチーズの順にのせる。焼き目がつくまでトースターで5分焼く。
粗挽き黒こしょうとパセリをかける。
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。