• 2022/10/25
  • 献立
  • 1日分
  • 60

お肉と野菜で免疫力アップご飯!

寒くなってきて風邪をひきやすい季節。睡眠、休息に加えてお食事面も気をつけたいところ。今回は豚肉と野菜を使って、満足感のある献立を考えました。豚肉でガッツリ食べるけれども野菜もしっかり摂れる、そんな理想な献立です。免疫力アップを目指しましょう!ぜひ真似して作ってみてくださいね。

1日目

ガッツリお肉&野菜で免疫力アップご飯!

作る順番としては、①お米を浸水、さつまいもを切って炊飯する。 ②とろとろ卵スープの具材を切り、鶏ガラスープの素、水、醤油を加えている間に、ピーマンと豚肉と玉ねぎのマヨ醤油焼きの食材を切る。 ③卵スープのとろみをつけて、卵、レタスを加えて仕上げたら、やみつきピーマンとメインおかずを調理する。という流れが良いです。お米が炊けたら、熱々のうちにお皿に盛り付けて、召し上がれ〜!