主菜

椎茸とねぎのハンバーグ

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25分
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近昔ほど野菜を食べてくれない息子のために作ったハンバーグ。王道のケチャップソースが好きですが、ポン酢味も気に入ってくれた様子。さっぱりとしたハンバーグなので、箸が進む進む!お弁当おかずにもオススメです♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • 椎茸
    5個(90g)
  • ねぎ
    1本
  • A
    牛乳
    40ml
  • A
    卵
    1個
  • A
    パン粉
    大さじ5
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ポン酢
    大さじ5
  • こめ油(サラダ油)
    適量
  • 小ねぎ
    お好み

作り方

  • 下準備
    ・椎茸の軸を切り落とし、みじん切りにする。 ・ねぎもみじん切りにする。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、椎茸、ねぎ、A 牛乳40ml、卵1個、パン粉大さじ5、塩こしょう少々を混ぜ合わせ、食べやすい大きさに丸める。

    椎茸とねぎのハンバーグの工程1
  • 2

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引き、中火で焼く。

    椎茸とねぎのハンバーグの工程2
  • 3

    約3分焼いてこんがりと焼き色がついたらひっくり返す。蓋をして中まで火を通す。

    椎茸とねぎのハンバーグの工程3
  • 4

    反対の面も焼き色がついて中まで火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。ポン酢を入れてよく絡める。

    椎茸とねぎのハンバーグの工程4
  • 5

    お皿に盛り、お好みで小ねぎを散らす。

    椎茸とねぎのハンバーグの工程5

ポイント

・野菜の食感が欲しい場合は、粗めのみじん切りにすると良いです。

作ってみた!

質問

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