副菜

【簡単和えるだけ】白菜とツナのおかかマヨ和え

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20分
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋をして余った白菜をツナ缶と和えた一品。塩揉みすることでカサが減るので、思ったよりたくさん食べられますよ♪ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 白菜
    400g
  • ツナ缶
    1缶
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • 鰹節
    3g〜
  • 塩こしょう
    少々
  • 塩(塩揉み用)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・白菜を1cm幅の食べやすい大きさに切る。

    【簡単和えるだけ】白菜とツナのおかかマヨ和えの下準備
  • 1

    白菜に塩(塩揉み用)を振りかけて塩揉みし、10分ほど置く。水気をぎゅっと絞る。

    【簡単和えるだけ】白菜とツナのおかかマヨ和えの工程1
  • 2

    そこに軽くオイルを切ったツナ缶、マヨネーズ、鰹節を入れて混ぜ合わせる。

    【簡単和えるだけ】白菜とツナのおかかマヨ和えの工程2
  • 3

    塩こしょうも振りかけて味をととのえる。

    【簡単和えるだけ】白菜とツナのおかかマヨ和えの工程3

ポイント

・白菜から出た水分はぎゅっと絞ってから和えてください。

作ってみた!

質問

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