ダイエット中でも食事を楽しみたい★
1日目
玉ねぎソースで♪ヒレステーキ
簡単副菜♪えのきのバター醤油炒め
今日は贅沢に♪ 玉ねぎの甘みが効いたソースはステーキ用にぴったりです!
2日目
柔らかジューシー♪ポークソテー
基本のひじきの煮物
ブロッコリーのツナマヨ和え
柔らかくてジューシー♪ 簡単に作れるごちそうおかずです★
3日目
コストコのロティサリーチキンアレンジ♪ピラフ
ロティサリーチキンの骨で出汁を取り、ピラフにアレンジ★
sako(栄養士)
mikana
PATTIE◎
2026/06/28
coto
2022/09/08
2022/08/04
apii cook (あぴ)