主菜

シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ボリューム満点のスピードおかず♪ 味付けは焼肉のタレで! 甘辛いタレでごはんが進みます★

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    250g
  • 塩コショウ
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • レタス
    3~4枚
  • にんにく
    3片
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 焼肉のタレ
    大さじ3

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにする。 にんにくは軽くつぶして食べやすい大きさに切る。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程1
  • 2

    レタスは大きめにちぎる。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程2
  • 3

    牛切り落とし肉は塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程3
  • 4

    中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、レタスをさっと炒めて器に盛る。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程4
  • 5

    フライパンにごま油を熱してにんにく、玉ねぎを香りが立つまで炒める。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程5
  • 6

    牛肉を加え、焼き色がつくまで炒める。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程6
  • 7

    焼肉のタレを加えて絡め、火からおろす。

    シャキシャキレタスと牛肉のガーリック炒めの工程7

ポイント

焼肉のタレはエバラ黄金の味 甘口を使用しました。

作ってみた!

  • じるる
    じるる

    2022/05/05 19:05

    すっごく美味しかったです!片栗粉のとろみで旨味がギュッと閉じ込められて。。。レタスのシャキシャキがいいアクセントになってました。リピします!

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