主菜

《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼き

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パン屋さんで人気の明太フランス🥖 あの味を厚揚げで😆 子供から大人まで大好きな味♡ 高タンパクレシピ♪♪ フランスパンに塗って焼けば、パン屋さんのあの味😍

材料4人分

  • 厚揚げ
    2パック(8cm×8cmのもの4枚使用)
  • A
    辛子明太子
    40g
  • A
    バター
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    にんにくチューブ
    5cm
  • とろけるチーズ
    60~80g(お好みで)
  • 刻み海苔
    少々

作り方

  • 下準備
    バターは、室温に戻しておく。 明太子の皮を剥く。 冷凍して、真ん中に切り込みを入れて剥ぐと、剥ぎやすいです。 厚揚げは、熱湯をかけて油抜きする。

    《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼きの下準備
  • 1

    A 辛子明太子40g、バター20g、マヨネーズ大さじ1と1/2、にんにくチューブ5cmを混ぜ合わせる。 柔らかくなったバターに、マヨネーズを2~3回に分けて入れる。 混ざったら、にんにくチューブと明太子を入れて混ぜる。

    《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼きの工程1
  • 2

    厚揚げは、4等分して、耐熱皿にのせ、電子レンジ800wで1分程温める。 その上に、A 辛子明太子40g、バター20g、マヨネーズ大さじ1と1/2、にんにくチューブ5cmを塗り、スキレットや、グラタン皿に並べる。 とろけるチーズをのせ、トースターで10分程焼く。

    《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼きの工程2
  • 3

    焼けたら、刻み海苔をのせる。

ポイント

■ソースは、材料が冷たいと分離したり、混ざりにくかったりしますが、温かい厚揚げにのせると溶けるので、綺麗に混ざっていなくても大丈夫です。

作ってみた!

  • し☆
    し☆

    2025/08/19 01:36

    美味しかったです🥰♡
    し☆の作ってみた!投稿(《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼き)
  • あすこ
    あすこ

    2024/02/24 13:44

    チーズは乗せなかったんですけど、 大好きです。1番大好きなあのパンの゙味☺️ 厚揚げなのに! 今度パンにも乗せて焼いてみたい。
    あすこの作ってみた!投稿(《まるで明太フランス》厚揚げのガリバタ♪♪マヨ明太焼き)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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