主菜

枝豆たっぷり《むき海老で簡単》ガーリックシュリンプ

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10
漬け込み時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むきエビで作る簡単ガーリックシュリンプ♪♪ かさましに使った枝豆が、とっても合います😋

材料4人分

  • むき海老
    250g
  • むき枝豆
    80g
  • A
    玉ねぎ
    1/6個
  • A
    ニンニク
    2かけ
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • バター
    10g
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎとニンニクをすりおろすA 玉ねぎ1/6個、ニンニク2かけ、オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、塩こしょう少々に、むき海老を漬け込む(1時間以上)

    枝豆たっぷり《むき海老で簡単》ガーリックシュリンプの下準備
  • 1

    フライパンにバターを溶かし、漬け込んだ海老を漬けダレごと入れ、強火で炒める。 汁気がなくなってきたら、むき枝豆を加え、軽く炒める。 最後に黒こしょうをふる。

    枝豆たっぷり《むき海老で簡単》ガーリックシュリンプの工程1

ポイント

■強火で炒めて、水分を飛ばして下さい。 ■ブロッコリーやアスパラなどもよく合います。

作ってみた!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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