副菜

バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛味噌だれが絡む、ねぎ豚こんにゃく♪ ご飯にもお酒にもよく合います♪ ダイエット中も嬉しい、おかず♪

材料4人分

  • こんにゃく
    400g
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 白ねぎ
    1本
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    味噌、醤油、みりん、酒
    大さじ1
  • A
    オイスターソース、砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・こんにゃくは、1口大に手でちぎる。 ・豚こま切れ肉は、細かく切る。 ・白ねぎは、小口切りにする。 A 味噌、醤油、みりん、酒大さじ1、オイスターソース、砂糖大さじ1/2を混ぜ合わせる。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の下準備
  • 1

    こんにゃくを、キュッキュッと音がするくらいまで、乾煎りする。 1度、皿に取り出す。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の工程1
  • 2

    同じ鍋に、ごま油を引き、豚こま切れ肉を炒める。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の工程2
  • 3

    肉の色が変わったら、こんにゃくを鍋に戻し、油がまわる程度炒め、A 味噌、醤油、みりん、酒大さじ1、オイスターソース、砂糖大さじ1/2を回し入れる。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の工程3
  • 4

    弱めの中火で、5~6分炒める。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の工程4
  • 5

    最後に白ねぎを入れ、ひと混ぜする。

    バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》の工程5

ポイント

■最後にお好みで、七味唐辛子をふってください。 ■こんにゃくを乾煎りすると、食感もよくなり、味しみもよくなります。 ■味噌の塩味で多少変わるので、調整してください。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2026/04/17 21:58

    M*Pさんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ 豚こま肉とちぎった蒟蒻、ネギたっぷり、甘辛な味噌だれが、ちょっともつ煮みたいで、とても美味しかったです✨ 普段呑まないけど呑みたくなる、おつまみに最高な1品ですね🧡 もちろんご飯にもぴったりです😊 また作ります♪ mikanaさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 M*Pさん、素敵な投稿ありがとうございました❣️
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》)
  • M*P
    M*P

    2026/04/13 14:00

    昨夜の1品に♪作りました🙂 八丁味噌活用です。 手ちぎり蒟蒻をキュッキュッ鳴くまで乾煎り〜😗豚肉と蒟蒻の組み合わせはあまりなかったかもですが、葱まみれ甘辛味で美味しくいただきました😋🐽🌟娘もご飯に合う〜とパクパクでした☺️🍚🥢 また作りたいです🎶🔁 mikanaさん🎀美味しいレシピいつもありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》)
  • ドラ
    ドラ

    2024/11/29 16:38

    味噌だれがとっても美味しいです! お酒が飲みたくなる〜😋🍺
    ドラの作ってみた!投稿(バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/05/12 15:29

    群馬県の玉こんにゃくが手に入り、ちぎらず使いました!豚バラ肉を使いましたが、味噌ダレが絡んで日本酒や焼酎水割りにピッタリのお料理になりました🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(バリ旨♡こんにゃく《こってりネギまみれ~豚こん》)

質問

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