汁物

白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜がたっぷりのかき玉スープにしました♪♪ とろみはつけず、卵をしっかり感じられるようにしました♪♪

材料4人分

  • 白菜
    3~4枚
  • えのき
    1袋(100g)
  • スライスベーコン
    3枚
  • 2個
  • 800ml
  • コンソメキューブ
    2個
  • 塩、こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・白菜は、繊維を断ち切るように、細切りにする。 ・えのきは、根元を切り落とし、半分の長さに切る。 ・スライスベーコンは、細切りにする。

    白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》の下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを引き、スライスベーコンから、脂が出て、少し色づくまで中火で炒める。

    白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》の工程1
  • 2

    白菜の芯の部分とえのきを入れ、塩、こしょうをして、白菜のまわりが透き通るまで強めの中火でしっかり炒める。

    白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》の工程2
  • 3

    白菜の葉の部分を入れ、しんなりするまで炒める。

    白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》の工程3
  • 4

    水とコンソメキューブを入れ、沸騰したら、強火にし、溶き卵を回し入れる。 お好みで、粗挽き黒こしょうをふる。

    白菜とえのきたっぷり《コンソメかき玉スープ》の工程4

ポイント

■白菜の芯の部分をしっかり炒めるのも、美味しく仕上げるポイントです。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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