副菜

レンチン2分でバリ旨《えのきネギやっこ》

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷や奴でもおんやっこでも、美味しい、レンチンなめたけ♪♪ ねぎをたっぷり混ぜ込んで、豆腐にのせます♪♪

材料2人分

  • 絹豆腐
    300g
  • えのき茸
    1袋(100g)
  • 小ねぎ(小口切り)
    2~3本分
  • A
    しょうゆ、本みりん
    各大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・えのき茸は、根元を切り落し、半分の長さに切る。

  • 1

    耐熱容器に、えのきとA しょうゆ、本みりん各大さじ1、和風だしの素小さじ1/2を入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、2分加熱し、冷ます。 (おんやっこの場合は、温かいまま使用します。)

    レンチン2分でバリ旨《えのきネギやっこ》の工程1
  • 2

    小ねぎ(小口切り)を加えて混ぜ、絹豆腐の上に乗せる。

    レンチン2分でバリ旨《えのきネギやっこ》の工程2

ポイント

■お好みで、一味唐辛子や七味唐辛子をふって、お召し上がりください。 ■おんやっこの場合は、えのきをレンチンしたら、温かいままねぎを加え、温めた豆腐に乗せてください。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/01/21 18:53

    えのきネギやっこ🤍🍄‍🟫💫✨ コクと深みのある、えのきのなめ茸が、つるんと冷や奴に絡めて食べて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 今日は晴れてたし、お昼だったから、冷奴で、今日のお昼に食べたよ〜💖😋💕💫✨ 夜なら温奴も良いね〜💖🥰💕💫✨ 茶えのき🍄‍🟫を使って、ピリッと一味を〜💜🥳💫✨✨ 食べ出したら、止まらない美味しさで、ごはん🍚にも、おつまみ🍶にも、ピッタリ〜💖😻💕💫✨ お気に入り🤩で、また作る〜💖😽💕💫✨ mikanaさん🩵😸いつも、ありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(レンチン2分でバリ旨《えのきネギやっこ》)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪