主菜

焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物29.6g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかり焼き色をつけた、とろとろの甘いかぶが主役の、豆乳グラタンレシピ😋クリーミーなソースに、ブロッコリーとチーズをのせて、こんがり焼き上げます🧡ホワイトソースは、フライパンひとつで簡単✨️寒い日の1品に♪♪

材料2人分

  • かぶ
    1個
  • ウインナー
    4本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ブロッコリー
    60g
  • 無調整豆乳
    350~400ml
  • コンソメ(固形)
    1個
  • 塩、こしょう、ガーリックパウダー
    各少々
  • ピザ用チーズ
    50g程度
  • 小麦粉
    大さじ3
  • バター(有塩)
    20g

作り方

  • 下準備
    ・かぶは、皮を剥き、くし切りにする。 ・ウインナーは、2~3等分に切る。 ・玉ねぎは、薄切りにする。 ・ブロッコリーは、小房に分け、ラップをして、電子レンジ(600w)で、45秒加熱する。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを薄く引き、かぶと、ウインナーを入れる。 強めの中火で、かぶのまわりが透き通り、焼き色がつくまで焼き、取り出す。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程1
  • 2

    同じフライパンに、バター(有塩)を入れ、玉ねぎに、塩、こしょう、ガーリックパウダーをして、中火で炒める。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程2
  • 3

    火が通ったら、小麦粉を入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。 無調整豆乳を100ml入れ、しっかり混ぜる。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程3
  • 4

    残りの豆乳を2~3回に分けて入れる。その都度混ぜる。コンソメ(固形)を入れる。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程4
  • 5

    かぶとウインナーを戻す。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程5
  • 6

    器に入れ、ブロッコリーとピザ用チーズを乗せ、トースターで7~8分焼く。

    焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》の工程6

ポイント

■牛乳でも出来ます。

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2026/01/05 21:29

    お節に飽きたタイミングでこのメニューは家族に好評でした。美味しかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(焼きかぶとウインナーの《トロトロ♡グラタン》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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