副菜

タレがバリ旨《もやしとわかめ♡旨塩オイスター》

Name: タレがバリ旨《もやしとわかめ♡旨塩オイスター》
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 1袋; 塩蔵わかめ 15g; 人参 1/3本; ごま油 小さじ2; オイスターソース、しょうゆ、酢 各小さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ2/3; にんにく(チューブ) 3cm; 白いりごま 大さじ1と1/2

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10分

エネルギー87kcal
炭水化物8.5g
脂質5.2g
たんぱく質2.8g
糖質6.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレが最高に美味しい😋👍抱えて食べたいやみつきナムル

材料3人分

もやし
1袋
塩蔵わかめ
15g
人参
1/3本(50g)
A
ごま油
小さじ2
A
オイスターソース、しょうゆ、酢
各小さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ2/3
A
にんにく(チューブ)
3cm
A
白いりごま
大さじ1と1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
A ごま油小さじ2、オイスターソース、しょうゆ、酢各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2/3、にんにく(チューブ)3cm、白いりごま大さじ1と1/2を、混ぜ合わせる。
1
・塩蔵わかめは、水で戻し、食べやすい大きさに切る。・人参は、千切りにして、塩ひとつまみで塩もみし、絞る。・もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱する。冷まして絞る。 A ごま油小さじ2、オイスターソース、しょうゆ、酢各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2/3、にんにく(チューブ)3cm、白いりごま大さじ1と1/2で和える。

ポイント

■野菜の水分は、しっかり絞ってください。

もやしのゆで方

もやしのひげ根取り

もやしの保存方法

レシピID：529518

更新日：2026/08/09

投稿日：2026/08/09

作ってみた！

レビュー（4件）

すじのこ
2026/09/19 18:18
超〜〜〜おいしかったです♡ タレがやみつきになるおいしさで、もう毎食これでいいです🥺笑もやし買ったときはこちらのレシピの登場頻度高くなりそうです😌
M＊P
2026/08/15 17:28
昨夜の副菜に♪作りました🙂 野菜も海藻も摂取できてとても美味しいですね😋🥕娘もこれ旨〜と、レシピタイトルはバリ旨だよと伝えたら、うんうんバリ旨〜と言い直して🤭お弁当にも入れてました☺️🍱⭐ また作ります🎶🔁mikanaさん🎀美味しいレシピいつもありがとうございます✨ 📎お刺身わかめ活用です😙
ぽぽペ
2026/08/13 18:27
簡単でとても美味しかったです美味しくて一気に食べてしまいました！
料理苦手
2026/08/12 23:53
見た目で美味しそうでつくってみました！私は鍋で全部茹でました！ 4歳息子が抱えて食べました〜！