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    パパッとレンチン★オクラとミニトマトの塩昆布和え

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    • 投稿日2023/08/25

    • 更新日2023/08/25

    • 調理時間5分

    パパッとレンチンで即完成✨ 後一品欲しいときにおすすめです😊 彩りもキレイなので食卓が明るくなること間違いなし🥰

    材料2人分

    • オクラ
      1パック(６〜７本)
    • ミニトマト
      ５個
    • A
      白だし
      大さじ１
    • A
      塩昆布
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    塩昆布はお好みで増減してください♪ 冷やして食べると尚美味しいです♪

    • 1

      オクラに塩（適量・分量外）をまぶし板ずりをし水で軽く洗う。 オクラのヘタを切り落とし、ガクをクルリと一周包丁で剥く。 約1cmの斜め切りにする。

      パパッとレンチン★オクラとミニトマトの塩昆布和えの工程1
    • 2

      耐熱容器に入れふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で３分加熱する。

      パパッとレンチン★オクラとミニトマトの塩昆布和えの工程2
    • 3

      加熱している間に、ミニトマトを半分に切る。

      パパッとレンチン★オクラとミニトマトの塩昆布和えの工程3
    • 4

      加熱したオクラとミニトマト、調味料A 白だし大さじ１、塩昆布適量を混ぜ合わせる。

      パパッとレンチン★オクラとミニトマトの塩昆布和えの工程4
    レシピID

    466938

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    はっち
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    はっち

    作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡

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