主菜

長いものふわふわ明太チーズ焼き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちびちびとお酒を飲みながら食べられて、手軽にできるけど気が利いてるな♪と思われるようなおつまみが作りたくて考えました! アウトドアらしく少ない調理器具で手軽に作れるのがポイントです。

材料2人分

  • 長いも
    200g
  • A
    スライスチーズ
    1枚
  • A
    明太子
    1/2腹
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    1個
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    長いもの皮をむいて、ジップ付きポリ袋に入れておく。

  • 1

    ビン底や包丁の柄など硬いもので滑らかになるまで叩き潰す。

    長いものふわふわ明太チーズ焼きの工程1
  • 2

    ジップ付きポリ袋にを開け、A スライスチーズ1枚、明太子1/2腹、白だし小さじ1、卵1個を入れる。 (スライスチーズは小さくちぎり、明太子は薄皮を除く) 袋の口を閉じ、手で全体がなじむまで揉む。

    長いものふわふわ明太チーズ焼きの工程2
  • 3

    袋の下どちらかの角を切り、蓋つきのフライパンに注ぐ。

    長いものふわふわ明太チーズ焼きの工程3
  • 4

    火にかけ、蓋をしたら弱火で加熱する。 全体がふっくらしてきて表面が乾いてきた頃が完成の目安。

    長いものふわふわ明太チーズ焼きの工程4
  • 5

    仕上げに刻みのりを飾る。

    長いものふわふわ明太チーズ焼きの工程5

ポイント

長いもを叩き潰す加減は、滑らかな仕上がりが好みの方はしっかりと、ほっくりとした芋の食感も楽しみたい方は形を少し残すと良いです。

作ってみた!

質問

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