主食

パイナップルピラフ

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浸水時間は除く
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質74.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

果物の缶詰をスイーツだけでなく料理にも生かしたいと思い、考えました。 パイナップルのフルーティーな甘酸っぱさとカレー粉のスパイシーさにナンプラーのエスニックがマッチして癖になる新鮮な美味しさです。

材料2人分

  • 無洗米
    1合
  • 約150ml(水とシロップを合わせて230mlになるように調整)
  • スパム缶
    1/4缶(内容量340g)
  • にんにく
    1片
  • A
    パイナップルシロップ漬け(一口大)
    1缶(内容量227g)
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    コンソメ
    大さじ1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    無洗米に水を入れ、30分以上浸水させておく。 スパム缶は1cmの角切りにしておく。 にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れ、中火にかけたらスパムとにんにくを入れ、スパムの表面にかるく焦げ目がつく位に炒める。

  • 2

    浸水させておいた米と水、A パイナップルシロップ漬け(一口大)1缶、ナンプラー大さじ1、コンソメ大さじ1/2、カレー粉小さじ1、塩・こしょう少々を加え、全体的をなじませ平らにして、沸騰してきたら蓋をし、弱火で約10分加熱する。

  • 3

    水分が無くなり、香ばしい匂いがしてきたら火を止めて10分蒸らす。

ポイント

パイナップルはドールのものをシロップごと使用しました。 今回は防災レシピのため、常温で保存できる食材を中心に使用しましたが、スパム→肉や魚介に代えたり、野菜をプラスしても美味です。

作ってみた!

質問

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