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    主食

    ニラ玉あんかけチャーハン

    • 投稿日2023/10/12

    • 更新日2023/10/12

    • 調理時間15

    あっという間に熱々のあんかけチャーハンが作れます。 あんの味付けはエバラ「プチッと鍋 寄せ鍋」1個のみなので、スピード料理でも慌てずに味が決まります!

    材料2人分

    • <チャーハン>
       
    • ごはん
      400g
    • ツナ缶
      1缶(約80g)(油漬け)
    • ごま油
      小さじ2
    • 塩、こしょう
      各少々
    • <ニラ玉あん>
       
    • ニラ
      1/2束(50g)
    • 1個
    • 300ml
    • エバラ「プチッと鍋 寄せ鍋」
      1個
    • 片栗粉
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    あんをかける直前にフライパンをもう一度温めておくと、ジューッという音とともに良い香りが広がり、盛り上がること間違いなしです。 #エバラ食品タイアップ

    • 卵は溶いておきます。

      ニラ玉あんかけチャーハンの下準備
    • 1

      <チャーハン>を作ります。フライパンにごま油を入れて中火にかけ、ごはんを炒めます。軽く油を切ったツナ缶を加え、塩、こしょうで味を調えます。

      ニラ玉あんかけチャーハンの工程1
    • 2

      <ニラ玉あん>を作ります。鍋に水、エバラ「プチッと鍋 寄せ鍋」を入れて中火にかけます。

      ニラ玉あんかけチャーハンの工程2
    • 3

      ふつふつとしてきたら、ニラをキッチンばさみで一口大に切りながら加えます。倍量の水で溶いた片栗粉を回し入れたら、溶き卵も回し入れ、卵に火が通るまで加熱します。

      ニラ玉あんかけチャーハンの工程3
    • 4

      (1)のチャーハンの上に(3)のあんをかけたら出来あがりです。

      ニラ玉あんかけチャーハンの工程4
    • 5

      こちらのレシピはエバラ「プチッと鍋」を使ったキャンプ飯です。 エバラ食品の「おいしいレシピ」にも掲載されています。 https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/recipe5019.php

      ニラ玉あんかけチャーハンの工程5
    レシピID

    463456

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    shiho
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    shiho

    • 管理栄養士

    管理栄養士。アウトドア料理研究家。 病院に勤務し、厨房業務や献立・栄養指導・特定保健指導などを経験したのち結婚を機に退職。 現在は1男1女の子育てをする傍ら、登山ガイド・管理栄養士の夫と共に食べて美味しく、カラダにうれしい山ごはんやアウトドア料理をイベント・雑誌・書籍にて発信しています!

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