主食

【チンして混ぜるだけ♪ケチャップライスおにぎり】昼食・夜食

Name: 【チンして混ぜるだけ♪ケチャップライスおにぎり】昼食・夜食
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 温かいごはん 300g; ソーセージ 3本; 冷凍ミックスベジタブル 25g; バター 5g; ケチャップ 大さじ3; 塩こしょう 適量

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10分

エネルギー345kcal
炭水化物57.8g
脂質9.2g
たんぱく質8.5g
糖質55.6g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チンして混ぜるだけの「ケチャップライスおにぎり」。ミックスベジタブルを入れて華やかに♪ソーセージの旨みたっぷりのおにぎりです。ボウルに具材と調味料を入れてレンチンしてごはんと混ぜるだけ！タンパク質もとれるのでからだにうれしいおにぎりです。

材料2人分

温かいごはん
300g
ソーセージ
3本
冷凍ミックスベジタブル
25g
A
バター
5g
A
ケチャップ
大さじ3
塩こしょう
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ソーセージは1cm幅の輪切りにする。耐熱容器にソーセージ、冷凍ミックスベジタブル、A バター5g、ケチャップ大さじ3を入れて、ふわっとラップをし、電子レンジ600W1分半～2分加熱する。
2
1と温かいごはんを混ぜる。塩こしょうで味をととのえる。
3
ラップで包んで三角形に握る。

ポイント

・電子レンジの機種や食材の状態によって加熱時間が異なります。様子をみながら完全に火が通るまで加熱してください。

レシピID：468360

更新日：2023/09/18

投稿日：2023/09/18

作ってみた！

レビュー（2件）

1141775
2026/06/12 14:32
食べかけで失礼します。おにぎりではないですが‥ 美味しかったです。ただレンチンだからか物足りなくてバターを倍くらい入れるかしょうゆを少し足してもいいのかなと思いました。
kai＆sou
2024/07/12 08:07
レンジで簡単にケチャップライスおにぎりを作る事が出来ましたヽ(=´▽`=)ﾉおにぎりは和風になりがちなので、洋風おにぎりは子供に喜ばれます。また、作りたいと思います♫