


2025/12/20
15分
副菜サツマイモとミックスベジタブルが沢山入ったスパニッシュオムレツ。スイートチリが良いアクセントに。小さく切ってお弁当にも♪【このレシピの生い立ち】サツマイモを使って、簡単でカラフル、子供も喜ぶようなおかずを考えていて考案しました。ポテトフライにスイートチリソースが合うと親戚で話題になったのでサツマイモにも合うかなとスイートチリソースをかけました♪マッチ~(∩´∀`)∩

2025/12/19
5分
汁物火を使わず、レンジだけで作れるやさしいコーンスープです。ミキサー不要なので、思い立ったらすぐ完成✨コーンの自然な甘みで、幼児も飲みやすく、取り分けもしやすい一杯。忙しい平日のごはんや、イベント献立の汁物にもおすすめです❣️










2025/03/18
5分
主食耐熱容器と電子レンジだけで作る即席チキンライスです。洗い物最小限で、ささっと作れるので春休みや夏休みご飯、お弁当にもおすすめです。

2025/01/22
10分
主菜味付けがビシッと決まる、野菜たっぷり完全栄養オムレツです!しっかり火を入れるので、お弁当にもぴったり。ご飯のおかずにはもちろん、朝ごはんにこれだけでもOK!


![[自家製]冷凍ミックスベジタブルでスパニッシュオムレツ](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ae/ae1aa9940c9912c8685f4f2c47470518.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
2024/10/27
15分
主菜自家製の冷凍ミックスベジタブルがあると、とても便利なんです🙂凍ったまま卵と混ぜて、爆速でオムレツが作れちゃいますよ⛄️このミックスベジタブルは、実はポテトサラダベースとして開発したものなのですが、今回のオムレツ以外にも使えちゃいます✨スパニッシュオムレツって高さがあり食べ応えもあって美味しいですよね♡焼き目がついている方が美味しく感じるので、レンジではなくオーブンで作る派だったのですが、COSORI TurboBlaze™ 6.0Lならオーブンより加熱時間が短縮になり、まんべんなく火も通ります!凍ったままの野菜を入れたのに、ちゃんとホクホク美味しく仕上がっています♪

2024/07/19
5分
主食電子レンジ調理で包丁も使わないので子どもだけで簡単に作れるレシピです。盛りつけも綺麗に仕上がるように器に詰めて裏返すので、見た目もかわいく、作るときもわくわくするようなレシピです。
![[ほったらかしチキンカレーピラフ]火も包丁も不要!3Step](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/58/58af52ed385fc670c5c98b96c1c46850.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
2024/07/11
20分
主食レンジで作る、2人分のカレーピラフです。炊いたごはんから作るレンジピラフは、よくあると思いますが、これはお米から炊き上げるレシピとなっています。だから、本当にお手軽です。火も包丁も使わずに、さらに世話も不要‼︎全力でほったらかしておくだけです。朝からチャチャっと作れました☺️気にして欲しいのは、レシピ通りの分量と加熱時間を守ることです。(ポイントに記載)味付けは、冷凍食品並みに濃いめです。冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。よろしかったら、お試しくださいね。



2024/06/17
5分
主食ご飯、野菜、たんぱく質が一度に摂れ、包丁不使用で洗い物も少ない!忙しい時、さっと作りたい時におすすめのレシピです!冷凍保存可能なので、忙しい時のお守りとして冷凍保存しておいても◎


2023/12/08
10分
主食グラタンは食べたくても、手間がかかるイメージがあるので手作りするのは、なかなか億劫で…でも、マグカップ一つで簡単にできるんです!それも、全て電子レンジでOK!ホワイトソースも別に作る必要なし!マグカップに材料を全て入れてレンジ加熱するだけでOKなんです~♪グラタンの具は、お好みの物でアレンジできるのでうちにある物で作ってみて下さいね~♪とっても簡単で、美味しいです!!よかったらお試しください♡


2023/10/31
20分
主菜楽しいハロウィン!可愛くデコしたカレーでホームパーティ。カレーは電子レンジ調理だから、簡単に作れて、その分可愛くデコる余裕ができちゃうね!

2023/09/18
10分
主食チンして混ぜるだけの「ケチャップライスおにぎり」。ミックスベジタブルを入れて華やかに♪ソーセージの旨みたっぷりのおにぎりです。ボウルに具材と調味料を入れてレンチンしてごはんと混ぜるだけ!タンパク質もとれるのでからだにうれしいおにぎりです。

2023/08/15
10分
主食忙しい朝や、お昼ご飯にちゃちゃっと作れるピラフ風。ミックスベジタブルを使うこと、温かいご飯に混ぜることで簡単につくれます。おにぎりにしても見た目が華やかでかわいいですよ!

2023/07/29
15分
主食時々お米の炊飯器スイッチを押し忘れていたり、 思ったよりも冷凍・冷蔵していたご飯が ランチ用に足りなかったりするときに、我が家で使う技。今回はフライパンで紹介していますが、人数によってお鍋でも作れます。夏休みのランチ等でご活用いただけたら嬉しいです。