主菜

【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】

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15
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質32.7g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナ缶とコーン缶を使った春巻きはさっと具材を巻いて揚げ焼きするだけ!火の通りを気にすることなく、ささっと作れるので忙しい日の晩ごはんにぴったりです。ツナマヨコーンが入った春巻きはこどもにも大好評♪パリッと香ばしい食感でパクパクと食べてくれますよ♪

材料2人分

  • 春巻きの皮
    5枚
  • ツナ缶(油漬け)
    2個
  • コーン缶
    1個(固形120g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩・粗びき黒こしょう
    各少々
  • 適量
  • 千切りキャベツ
    100g

作り方

  • 1

    ツナ缶(油漬け)とコーン缶は汁気をきってボウルに入れ、A マヨネーズ大さじ2、塩・粗びき黒こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。

    【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】の工程1
  • 2

    春巻きの皮を広げて、下のほうに1を1/5量おく。

    【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】の工程2
  • 3

    1回巻いて、両端を入れもう一回巻き、水をつけてとじる。

    【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】の工程3
  • 4

    フライパンに底1cmの油をひき、中火にかける。春巻きを並べて揚げ焼きする。両面にこんがりと焼き目がついたら網付きバットにあげて油を切る

    【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】の工程4
  • 5

    器に盛りつけ、千切りキャベツを添える。

    【15分完成♪ツナマヨコーン春巻き】の工程5

ポイント

・ツナ缶とコーン缶を使うことで具材の火の通りを気にすることなくささっと作れます。 ・油は必要最低限の量を使って揚げ焼きにすることで、後片付けの時間を短縮します。

作ってみた!

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