主菜

【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかず

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物31.6g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期ならではの甘みとみずみずしさを存分に楽しめる、簡単で美味しい「新玉ツナコーン春巻き」。 甘くてみずみずしい新玉ねぎに、ツナとコーンの旨みをプラス。 大葉の風味がふわっと香る、美味しい春巻きです。 ▼お弁当メニュー例  新玉ツナコーン春巻き  梅チーズ卵焼き  https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/504759/  ピーマンの桜えび和え  https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/504761/  ミニトマト

材料2人分(6本分)

  • 春巻きの皮
    6枚
  • 大葉
    6枚
  • 新玉ねぎ
    1/2個(150g)
  • コーン
    50g(大さじ3程度)
  • A
    ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    かつお節
    1パック(1.5〜2g)

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は油を切り、 冷凍コーンの場合は解凍して水分を拭き取っておく。

  • 1

    新玉ねぎはみじん切りする。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程1
  • 2

    1に片栗粉をまぶす。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程2
  • 3

    2にコーンとA ツナ缶1缶、塩コショウ適量、かつお節1パックを加えて混ぜ合わせる。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程3
  • 4

    春巻きの皮に、大葉を真ん中より少し奥目に置き、手前に2を置いて包む。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程4
  • 5

    フライパンに油大3程度熱して、片面1〜2分ずつ、全体を3〜4分揚げ焼きする。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程5
  • 6

    気になる人は、側面も焼けるよう立てて焼いて下さいね。

    【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかずの工程6

ポイント

●新玉ねぎは片栗粉をまぶすことで水分を吸収し、具がまとまりやすくなります。 ●具がゆるいときは、かつお節や片栗粉で調整してください。

作ってみた!

  • かさや
    かさや

    2025/06/14 10:58

    外はパリッと中は玉ねぎの甘さが美味しかったです。 また作りたい!
    かさやの作ってみた!投稿(【新玉ねぎ×ツナコーンの春巻き】旨みじゅわっと簡単おかず)

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