ドライトマトやあさりの出汁が美味しい、シンプルで簡単なアクアパッツァです。味付けは鯛に振った塩のみ。魚介の旨味たっぷりで塩分控えめレシピです！（塩分量:約1g/人）

味付けは塩だけ！フライパンで簡単アクアパッツァ

イタリアンの定番、カプレーゼはにんにくと醤油を加えることで男性受け抜群の味付けになります！記念日にぜひ！

男性受け抜群！ワンランク上の記念日カプレーゼ

お魚の記念日メニュー

小麦粉やコンソメ、ケチャップを使わずに糖質＆添加物をオフ！
代わりに玉ねぎをじっくり炒めたり、味噌やはちみつでコクを出しています♪
賢くヘルシーな１品です＾＾

記念日に♪彼が喜ぶ牛肉の赤ワイン煮込み

にんにくとバジルの香りが食欲をそそる１品です。じゃがいもだけでも見た目も華やかに！バジルペーストはたくさん作っておくと便利です！

ほくほくじゃがいものジェノベーゼ

・毎日サラダがレタスなら、おめかしする日はベビーリーフで！
・果物をサラダに使うと非日常感が出ます＾＾
・果物をサラダに入れるとドレッシングを使わなくても果物の酸味と塩、オリーブオイルの油分が交わって口の中でサラダが完成！
添加物を減らして良質な油も取れて一石二鳥です♪

いちごモッツァレラのころころサラダ

煮込み料理の記念日メニュー

いつもの鶏肉、いつもの醤油味でもレモンを加えると味に変化が出て特別感がアップします＾＾
毎日の料理に飽きた時やパァっとしたい日に。
簡単にできるので是非！

ハニーレモンのチキンソテー

無調整豆乳が余った時によく作ります。
冬は温かいままオリーブオイルを垂らしても美味しいです！
いつものお味噌汁に飽きた時や、洋食の献立の時におすすめです＾＾

身体に優しい！コンソメ不要の発酵ビシソワーズ

チキンの記念日メニュー

鶏もも肉

蜂蜜

醤油

レモン汁

ローズマリー(あれば)

オリーブオイル

胡椒

いちご

モッツァレラチーズ(小さめサイズ)

ベビーリーフ

じゃがいも

玉ねぎ

無塩バター

塩麹

味噌

無調製豆乳

塩麹、胡椒

牛肉(ブロック肉/カレー用)

ホールトマト

赤ワイン

はちみつ

塩、胡椒

無糖ヨーグルト(あれば)

パセリ(あれば)

鯛の切り身

にんにく

あさり

ドライトマト

白ワイン

パセリ

フレッシュバジル

お好みのナッツ

粉チーズ

ミニトマト

モッツァレラチーズ(1口タイプ)