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    暮らしに余裕を作る、柿とアールグレイのマリネ

    • 投稿日2021/12/09

    • 更新日2021/12/09

    • 調理時間3

    ちょっと余裕のある日には果物にアレンジを加えてみると心躍ります^^ 柿はビタミンCやβカロテン、カリウム、食物繊維が豊富! 肌の再生や動脈硬化防止、むくみ解消などに効果的です♪

    材料1人分

    • 1個
    • メープルシロップ
      大さじ1
    • アールグレイ茶葉
      1g(ティーバック半分)

    作り方

    ポイント

    柿は少し小さめ(16等分)に切ると食べやすいです。 お好みで水切りヨーグルトを添えても美味しい♪

    •  

    • 1

      柿は皮を剥いて1口大に切る。

    • 2

      皮を剥いた柿とメープルシロップ、アールグレイ茶葉を和える

    レシピID

    427456

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    広岡春菜
    • Artist

    広岡春菜

    〜娘に食べさせたい健康ごはん〜 20代後半の0歳児の母です♪ 慣れない育児の合間にパパッと作れる簡単で家族の健康を底上げするレシピを掲載しています。 ご飯作りを通して家族を大事に想う気持ちが伝わると嬉しいな^^ 美味しいごはんがあると家庭が明るく安定し、 安心して新しいことにも挑戦できて人生が好転する。 料理にはそんな力があると思っています! <経歴> 家族の病がきっかけで看護の道へ。看護師として働く傍ら、大好きなお菓子作りを仕事にすることを諦めきれず、勉強しアシスタントを経験。 体調不良により健康的な食事・お菓子作りに目覚める。 2020年春 看護師を退職し大阪でグルテンフリーのお菓子教室を始める。 2020年4月 北浜にサロンを移転し、グルテンフリー料理教室rucca-ルッカ-をオープン! 対面/オンラインレッスンを通して国内外毎年数百名の生徒様にレッスンさせて頂いています。 ▶︎人生を変える米粉パン講座(卵・乳・小麦・サイリウム不使用) ▶︎世界を旅するグルテンフリーお菓子旅行 プライベートでは2022年に結婚。 2023年第一子出産3人暮らし。 美味しいごはんを囲んで夫と会話する時間が大好きです。 Instagram▶︎@haruna_hirooka

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