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炊くだけの簡単ピラフ風レシピ。野菜の甘さと旨味が感じられる素朴な味わいにガーリックの風味をきかせて楽しみます。
にんにくはみじん切りでもOK。水加減を気持ち少なめにして炊くといいと思います。
米は研いでザルににあげ、水気を切っておく。通常通り水加減し、浸水させておく。
じゃがいも、にんじん、玉ねぎは1cm角に切る。にんにくはすりおろす。
米の鍋に塩とにんにくを加えてさっと混ぜる。じゃがいも、にんじん、玉ねぎを上に乗せ、オリーブ油の半量を回しかけて炊く。
炊き上がったら、残りのオリーブ油と好みで黒胡椒を加えて混ぜる。あればパセリのみじん切りをふる。
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2017/06/06
山本路子(みるまゆ)
自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。