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    低糖質 簡単まぜてレンジでチンするだけ!おからレモン蒸しパン

    • 投稿日2021/10/26

    • 更新日2021/10/26

    • 調理時間10

    ふわふわで爽やかなレモン味のおから蒸しパンです。 砂糖や小麦粉を使用していないのでダイエット中の 朝食やおやつにオススメです。

    材料11×11×6cmの耐熱容器 1個分

    • おからパウダー
      20g
    • ベーキングパウダー
      5g
    • ラカント
      25g
    • 70g
    • 1個
    • レモン汁
      大さじ1
    • バニラオイル
      少々

    作り方

    ポイント

    卵の白身を切るように良く混ぜて下さい。

    • 1

      おからパウダー、ベーキングパウダー、ラカントを耐熱容器に入れスプーンで良く混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ①に水、卵を入れ、良く混ぜ、レモン汁、バニラオイルも入れ混ぜる。

      工程写真
    • 3

      600Wの電子レンジで4分加熱する。

      工程写真
    • 4

      粗熱をとり、切り分ける。

      工程写真
    レシピID

    423632

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    ui’s Kitchen

    こんにちは! ご覧頂き、ありがとうございます。 私は2児の母です。 小さい頃から、お菓子を作るのも、食べるのも、大好きで 妊娠中には、人生MAX体重に^^; 出産後、ダイエットをしたけど、甘い物の誘惑に負けて続かず、 お菓子を作りたいし、食べたい!けど、痩せたい! という思いから、低糖質のお菓子を研究し、作るようになりました。 食事と運動に気をつけつつ、お菓子を食べながら、体重を 減らすことができました。 ダイエット中でもお菓子が食べられて、幸せな気持ちに なってもらえる方が、増えるといいなと思っています。

    「料理家」という働き方 Artist History